Le Poids et les croyances

Il est souvent amené en séances perte de poids, des croyances limitantes bien ancrées dans le subconscients de mes consultants.

Le genre de phrase qui se répète de génération en génération. Le fameux « finis ton assiette » par exemple. Ou d’autres phrases qui collent au système familial sans pour autant se rendre compte que l’on nourrit le système. Une prise de poids est multifactorielle, c’est pour cela qu’au delà de travailler sur les comportements alimentaires et les émotions, les fait d’aller creuser plus loin est nécessaire pour engager un levier de changement.

Le poids et les Émotions

La prise de poids peut se faire de manière brutale ou plus lente, souvent suite à un traumatisme. Il peut s’agir d’un deuil, d’une rupture amoureuse, d’un déménagement, licenciement, ou tout autre événement de vie difficile à digérer.

Souvent le stress, la surcharge mentale (comme le burn-out), la fatigue, la dépression peuvent être aussi des déclencheurs de prise de poids.

La façon de s’alimenter peut varier en fonction des émotions. On appelle cela les kilos émotionnels. Il s’agit de compulsions alimentaires (ou craving) lorsque nous cherchons un plaisir immédiat dans la nourriture, et ce, de manière incontrôlée, afin d’étouffer une émotion désagréable.

Nous abordons donc en séances les causes de la compulsion, pour travailler en profondeur l’origine de ces mécanismes inconscients. L’hypnose, la Pnl et l’Emdr sont des outils efficaces pour travailler sur tous ces plans.

Le poids et l’alimentation

Le comportement alimentaire est très important dans la perte de poids. Cependant nous sommes bien loin de l’idée des régimes yoyo qui frustrent et font reprendre plus de poids que l’on en a perdu.

Une bonne connaissance de son corps, de ses besoins, des qualités nutritives de certains aliments (en comparant par exemple l’index glycémique d’un même aliment lorsqu’il est cuit ou cru) et quelques astuces pour varier et combiner certains aliments vous feront retrouver le plaisir de manger de tout, mais de manière plus saine et naturelle.

En effet, nous pouvons manger de tout, du moment ou l’on écoute les besoins de son corps comme la satiété par exemple. Et certains aliments peuvent être plus bénéfiques à être consommés dans des moments clé de la journée. Comprendre certains principes de la chronobiologie vous apportera déjà un changement dans la façon de s’alimenter.

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